Wypoczynek nad jeziorami lub morzem może być niebezpieczny w przypadku zignorowania podstawowych zasad ostrożności. Aby uniknąć tragedii, należy wybierać sprawdzone miejsca i nie lekceważyć ostrzeżeń służb ratunkowych.
Gdzie kąpać się bezpiecznie
Najlepiej korzystać z plaż oficjalnie oznakowanych i nadzorowanych przez profesjonalnych ratowników. Należy unikać nieznanych akwenów, takich jak glinianki, stawy czy żwirowiska. Miejsca te bywają zanieczyszczone, bardzo głębokie lub gęsto zarośnięte, co stwarza duże ryzyko.
Niebezpieczne jest również pływanie w portach, przy mostach i zaporach oraz w miejscach, gdzie kursują łodzie i statki. Przed wejściem do wody warto sprawdzić kolor flagi na brzegu. Biała oznacza zgodę na kąpiel, czerwona zakazuje wchodzenia do wody, a brak flagi informuje, że ratownicy nie pracują.
Zdrowie i ostrożność w wodzie
Aby zapobiec wstrząsowi termicznemu, skurczom lub utracie przytomności, nie wolno wskakiwać do wody z rozgrzanym ciałem. Zaleca się najpierw skorzystać z prysznica lub powoli ochlapać klatkę piersiową, szyję oraz nogi. Komfortowa temperatura wody mieści się w przedziale od 22 do 25 stopni Celsjusza. Przy temperaturze poniżej 14 stopni kąpiel jest niewskazana.
Krytycznym błędem jest skakanie na głowę w miejsca o nieznanej głębokości lub ukształtowaniu dna. Może to doprowadzić do śmierci lub kalectwa. Należy unikać zbyt długiego przebywania w wodzie, by nie doprowadzić do wychłodzenia organizmu. Pływanie jest zabronione po spożyciu alkoholu, na czczo lub bezpośrednio po posiłku. Kąpieli nie powinno się podejmować w nocy, podczas mgły, silnego wiatru czy burzy.
Opieka nad najmłodszymi i sprzęt
Rodzice muszą cały czas pilnować dzieci, niezależnie od ich umiejętności pływackich. Obecność ratownika na plaży nie zwalnia opiekunów z odpowiedzialności. Nawet jedno zachłyśnięcie może być tragiczne w skutkach. Podczas rejsów kajakiem, łodzią czy żaglówką dzieci powinny mieć na sobie dopasowaną do wagi i wzrostu kamizelkę ratunkową z kołnierzem.
Materace, pontony, rękawki czy koła nie są urządzeniami asekuracyjnymi. Nie wolno z nimi wypływać na głęboką wodę. Osoby pokonujące większe dystanse powinny korzystać z bojek asekuracyjnych. Należy używać wyłącznie sprawnego sprzętu pływającego.
Zachowanie na plaży i pomoc w razie wypadku
Podczas opalania warto nosić nakrycie głowy, stosować filtry. Należy dbać o kulturę, nie hałasować i nie wyrzucać śmieci do wody. Zabronione jest udawanie wypadku i wzywanie pomocy w ramach żartów.
Jeśli zauważymy osobę tonącą, najskuteczniejszym sygnałem jest rozkładanie i krzyżowanie rąk nad głową. W trakcie akcji ratunkowej nie należy przeszkadzać specjalistom ani komentować ich działań. W razie wypadku należy zadzwonić pod numer 601 100 100. Należy podać swoje nazwisko, określić liczbę i stan poszkodowanych oraz wskazać miejsce zdarzenia. Rozmowy nie wolno kończyć przed dyspozytorem.